الدوبامين Dopamine

 

ما هي مادة الدوبامين

الدوبامين هو مادة عضوية تندرج تحت تصنيف الكاتيكولامينات و الفينئيثيلامينات و تفرز هذه المادة علي هيئة هرمون و ناقل عصبي ولها تأثير علي جسم الانسان بشكل عام و علي الدماغ بشكل خاص و يرتبط بالحالات المزاجية و الاكتئاب و من المسميات المشهورة عن الدوبامين أنه ( هرمون السعادة ) إلا أنه في المجالات الطبية يعتبر كعامل محفز لسلوك الكائن الحي أي ان الدوبامين يفرز عند الفرد قيامه بالرغبة مثلا .

تأثير الدوبامين علي جسم الانسان

أن التوازن في نسبة الدوبامين في الجسم هو شئ في غاية الأهمية لأن يؤثر علي العمليات الحركية و العمليات الحيوية بجانب تأثيره علي الاستجابات العاطفية و يؤثر الدوبامين بنسبة كبيرة علي الدماغ وبالتالي يؤثر على المزاج و النوم و التعلم و التركيز و المذاكرة و غيرها من العمليات الحيوية .

كيفية إفراز الدوبامين في جسم الإنسان

*الطرق الطبيعية في إفراز الدوبامين : يفرز الدوبامين بشكل طبيعي في جسم الانسان في منطقتين هما : 

-المادة السوداء Substantia Nigra : هي موجودة في منطقة الدماغ المتوسط و يعمل الدوبامين الذي تنتجه هذه المنطقة الي توليد الحركة في جسم الانسان .

-المنطقة السقفية البطنية Ventral Tegmental : يفرز الدوبامين من هذه المنطقة عند الحصول علي المكافأة كاتناول طعام تحبه أو ننجز أمرا نحبه مما يحقق ما يسمي بالنشوة .

*الطرق الخارجية لإفراز الدوبامين :

 يفرز الدوبامين بشكل خارجي اي لا يتم إنتاجه في الجسم عن طريق الأدوية و العقاقير الطبية تحت العديد من الأسماء التجارية مثل إنتروبين - دوباستات و هي أدوية معتمدة من منظمة الصحة العالمية و يستخدموا كدواء محفز في حالات انخفاض ضغط الدم الحاد و انخفاض معدل دقات القلب .

الأعراض التي تظهر علي الإنسان نتيجة انخفاض معدل الدوبامين في الجسم 

رغم أن المناطق التي تفرز الدوبامين في الجسم ليست كثيرة إلا أن انخفاض الدوبامين في الجسم يؤدي إلي ظهور أعراض صحية سيئة ومن هذه الأعراض ( تقلب المزاج - التشنجات العضلية - صعوبة البلع - الامساك - فقدان التوازن - الإرهاق و انخفاض نشاط الجسم - فقدان الوزن بطريقة غير صحية أو زيادة الوزن بطريقة غير صحية - الاوهام و الهلوسة و غيرها من الأعراض الخطيرة ) .

أسباب انخفاض معدل الدوبامين في جسم الانسان

من اسباب انخفاض معدلات الدوبامين في الجسم : 

الأمراض : 

أن هناك العديد من الأمراض التي تؤثر علي إفراز الدوبامين في الجسم مثل الكآبة و الهلوسة و الاوهام و انفصام الشخصية و مرض باركنسون .

النظام الغذائي : 

أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من السكر و الدهون المشبعة بالإضافة إلى نقص كمية البروتين في الجسم يؤدي إلي الحد من أنتاج الدوبامين .

السمنة : 

ان الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لنقص معدل الدوبامين في أجسامهم .

طرق لزيادة إفراز الدوبامين في الجسم

هناك العديد من الطرق الطبيعية لزيادة نسبة الدوبامين في الجسم في الحالات الطبيعية منها : 

• البروتينات :

حيث إن الاحماض الامينية مثل التايروسين و الفينيل النين من المواد المصنعة لمادة الدوبامين .

• المواظبة على ممارسة الرياضة :

حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من نسبة إفراز الدوبامين في جسم الإنسان .

• النوم بشكل كاف :

حيث أن قلة عدد ساعات النوم تقلل من انتاج الدوبامين في الجسم و تزيد من حالة القلق و التعب .

• التأمل : 

أن الأفراد المعتادين علي التأمل يكون لديهم فرصة أكبر لزيادة نسبة إفراز الدوبامين في أجسامهم .

• التعرض لأشعة الشمس :

حيث أن هناك العديد من الأبحاث التي تذكر أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز الدوبامين في الجسم .